Globalement, préparer la rentrée scolaire, c’est une charge mentale qui commence souvent dès le mois de juin. Quand arrive la dernière semaine d’août, la pression monte d’un cran.
Je vous propose de se préparer un peu à l’avance pour aborder ce moment intense avec de la légèreté et de l’organisation.
Par ailleurs, dans ma pratique d’accompagnement familial, je vois de parents arriver épuisés fin septembre à force de vouloir tout porter. Je vous propose de se préparer deux semaines avant pour aborder ce moment intense avec plus de légèreté et d’anticipation.
1. Se projeter : clarifier ses envies pour ne pas subir la rentrée
Dans un premier temps, clarifier ce que vous voulez vraiment est la clé pour préparer la rentrée scolaire sereinement. Deux semaines avant le jour J, j’encourage les familles à réfléchir à leur idéal : comment allez-vous savoir concrètement que la rentrée se passe bien ? Quels seront vos indicateurs ?
Ainsi, le bien-être de l’été peut tout à fait perdurer au-delà de la reprise ! Pour garder cette belle énergie pendant les mois les plus pluvieux ou grisâtres de l’année, voici les questions à vous poser :
- Qu’est-ce qui m’a rendu(e) heureux·se cet été et que je peux/veux prolonger ?
- Qu’est-ce que j’ai enlevé de mon quotidien qui m’a fait du bien ?
Par exemple, pouvez-vous décider de faire moins de repassage et privilégier des vêtements moins embêtants ? Ou de préparer des repas plus simples, ou vous octroyer des journées sans rien dans l’agenda ? Peut-être organiser une soirée à thème (restaurant géré par les enfants, jeux de société, pique-nique à l’extérieur, etc.) par semaine?
Tous ces plaisirs et joies quotidiennes de l’été sont des trésors à emporter dans vos souvenirs pour vous donner de la force toute l’année.
2. Se dégager du rôle de la super maman ou du super papa
Se débarrasser de ce qui est en trop ou nous paraît trop difficile et moins urgent est essentiel pour vivre la rentrée sereinement. Certaines actions sont peut-être à supprimer purement et simplement, d’autres à décaler à plus tard.
Se libérer du mythe du parent parfait est même efficace et libérateur. Pour vous concentrer sur ce qui est réellement important pour vous, vous pouvez répondre à ces questions :
- Qu’est-ce qui m’épanouit ?
- Qu’est-ce qui me remplit de joie et me fait grandir ?
- De quoi serai-je fière (fier) à la fin de l’année ?
3. Se placer en premier en cette période de la rentrée : vous êtes le personnage principal !
La mère (et/ou le père), en tant que figure principale de la maison, doit se compter comme le personnage principal. Ainsi, le rouage fin de l’organisation familal tiendra toute la rentrée (et sur l’année!). Dans les faits, la réussite de l’organisation familiale se base sur le remplissage des besoins des parents. Lister ses priorités en tant que parent est donc essentiel : vos activités professionnelles comme personnelles, vos engagements, vos voyages éventuels, et les loisirs que vous avez envie de pratiquer.
Une clé de lecture: dans les priorités des parents, il peut y avoir l’accompagnement d’un enfant à besoins particuliers (TDAH, TSA, Dys…). En effet, on sait combien cela demande de temps et d’énergie, et laisser cela en second plan ne fait qu’augmenter le stress. Autrement dit, mettre cet accompagnement en premier est un véritable gage de sérénité pour toute la famille. Cela peut aussi être d’accompagner votre enfant à son sport favori parce que cela vous fait plaisir à vous aussi! À vous de trouver ce qui est le meilleur pour votre famille.
4. Sélectionner les activités des enfants
Par ailleurs, poser directement la question à vos enfants sur leur intérêts. C’est-à-dire, leur demander ce qu’ils et elles veulent vraiment faire l’année prochaine est un gage de réussite. Concrètement, voici des idées de questions :
- Qu’est-ce qui te remplit de joie ?
- Qu’est-ce que tu veux apprendre à faire ?
- De quoi seras-tu fier·e d’avoir réussi à la fin de l’année ?
De plus, vous risquez d’être surpris·e par leurs réponses! Plus le choix viendra de leur motivation intrinsèque, plus ils.elles auront de chances d’aller au bout. En effet, être animé.es de l’intérieur est la plus grande force pour développer ses projets.
5. Se dégager du mythe de l’enfant parfait
En effet, ce mythe a des racines difficiles à extirper. Par exemple, on veut que notre enfant fasse telle activité parce que c’est plus facile d’apprendre petit (les langues, un instrument de musique…). Ou parce qu’on se projette avec un futur champion de sport ou de danse. Effectivement, ce sont de nobles projets. Pourtant, c’est SA vie à lui.elle.
Pour vous en détacher, je vous propose :
- Conscientiser vos projections et envies pour bien distinguer ce qui relève de vos peurs et ce qui relève des valeurs que vous souhaitez transmettre.
- Voir comment réaliser ces rêves pour VOUS (pourquoi ne pas vous inscrire vous-même à ce cours de peinture, de danse ou de sport ?).
- Lui expliquer pourquoi c’est important pour vous, puis le.la laisser prendre sa décision.
6. Prévoir du « temps de rien » et d’activité physique à l’extérieur
Concrètement, les temps de pause, de vide, de temps calme et de jeux SANS utilité, aussi bien individuellement pour chacun que pour toute la famille ont une fonction. Le repos c’est ce qui fait qu’une personne soit mieux dans sa vie, dans son sommeil (selon la Haute Autorité de Santé (HAS), préserver des rythmes de vie calmes et réguliers est fondamental pour l’équilibre émotionnel et le sommeil de l’enfant).
De l’autre côté, prévoir des temps de recharge grâce à une activité physique à l’extérieur (reccomandé par la HAS et l’OMS) peut s’avérer indispensable pour que les enfants soient sereins.
7. Activer le relais et le « village »
Effectivement, construisons ce « village africain » que j’affectionne autant :
- Qui peut venir chercher ponctuellement vos enfants ?
- Quelle structure peut s’en occuper à quel moment ?
- Comment organiser un covoiturage, et avec quel autre parent ?
8. En pratique : passez au concret sur le papier !
Ainsi, prendre le temps de vous poser (avec le co-parent idéalement) est une action concrète essentielle pour préparer la rentrée sereinement. Ecrire concrètement les activités des uns et des autres, les horaires, qui va chercher qui, en intégrant bien les temps de pause, les loisirs et les voyages d’affaires ou privés, permet d’anticiper un maximum.
En outre, écrire permet de visualiser concrètement les actions à faire (envoyer tel document, acheter tel matériel), les éventuels conflits de calendrier et de trouver des solutions à l’avance. Je vous encourage à poser votre programme familial jusqu’à la fin septembre, et idéalement jusqu’aux vacances de la Toussaint (voire au-delà pour ceux.celles qui aiment anticiper!).
Et vous, dans tout ça? Quelles sont les actions qui vous ont aider pour préparer la rentrée sereinement?
Belle rentrée à toutes et à tous !
Si vous ressentez le besoin d’être guidé·e, je peux vous aider à créer un plan simple pour avancer pas à pas et préparer votre rentrée. N’hésitez pas à me contacter pour un rendez-vous.
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